摘要：每一戶家庭中都離不開食用油，這是讓食材變得香噴噴的主要原料。一般情況下，大桶油經濟又實惠，但烹調使用時并不是很方便，通常會把油倒入小油壺中分次用，雖然這樣能幫助…… 查看全文>>

摘要：近年來，人們的飲食習慣發生翻天覆地的變化，吃的五谷雜糧、蔬菜和水果以及堅果明顯減少。飲食逐漸趨向于西方化，主要偏向于超加工食品和精制食品，攝入的反式脂肪酸、飽和…… 查看全文>>

摘要：茶葉是我國常見的飲品之一，其中含有大量有益成分，能起到一定的養生保健效果。市面上的茶葉分為多種類型，不同的茶葉有最佳的品味期限。有些茶應盡早品嘗，有些茶放置時間…… 查看全文>>

摘要：相信大家都想要一個苗條的身材，但是很多人的減肥效果卻差強人意，怎樣都瘦不下來。其實減肥的最大敵人永遠都是自己，如果自己不自律，是很難達到減肥效果的。想要戰勝內心…… 查看全文>>

摘要：現代人工作繁忙，早晨為能多睡會兒而忽略早餐，中午由于工作或學習太繁忙而推遲吃飯時間，害怕肥胖而拒絕吃晚餐，但這種行為卻會對身體帶來眾多傷害，甚至增加患癌風險。無…… 查看全文>>

摘要：高血脂是發病率較高的代謝性疾病，其發病原因主要跟飲食息息相關。醫生多次強調應低脂飲食，但低脂飲食并不代表著純素食，長時間素食可能會造成血脂升高，影響病情治療。 查看全文>>

摘要：喝茶不僅可以修身養性，還可以養生。能夠提神醒腦、抗氧化、防齲齒、增強免疫力，有利于身體健康。喝茶不是簡單的事，很多人都沒有喝對，反而帶來健康隱患。以下3個喝茶門…… 查看全文>>

摘要：維生素屬于有機化合物，是身體所必需的微量營養成分，但自身無法合成，需從飲食中獲取。雖然維生素并不會產生能量，促進細胞生成，但能調節生物體新陳代謝。體內缺乏維生素…… 查看全文>>

摘要：姜湯養生的理念在國人意識中根深蒂固，著涼感冒、肚子疼痛、痛經、淋雨后會立即喝一碗姜湯，頓時感覺全身暖和和的。尤其是著涼感冒后，會通過喝姜湯的方式來改善，這真的有…… 查看全文>>

摘要：每個人都要樹立健康飲食的意識，保證飲食清淡、新鮮且衛生?，F代人工作繁忙，生活節奏快，并沒有足夠的時間去享受美食，隨便把兩種食物搭配在一起吃，如方便面配火腿腸、漢…… 查看全文>>

摘要：大多數食物烹調前需焯水，科學焯水能去除大部分有害物質，最大程度保留其中的營養物質，提升食物口感，同時也能保留食材原有的顏色。特別是以下幾類食物必須焯水，這樣能滿…… 查看全文>>

摘要：季節交替時的氣溫變化很大，身體很容易生病，比如皮膚過敏，感冒等，會給身體健康帶來很大的不適，嚴重的還會引起疾病產生。為了避免這些困擾，大家在進行交替時要注意飲食…… 查看全文>>

摘要：豆漿是典型的低熱量、低脂肪、高營養的食物，適合每個年齡段的人群，不僅能提供營養，而且能增強飽腹感。但網絡上關于豆漿的傳言有很多，列舉出豆漿的禁忌人群，又給出有理…… 查看全文>>

摘要：汗液中占比例最大的就是水分，達到99%，但體內的鈉、氯和鉀等的電解質可跟隨著汗液流失，出汗較多可造成電解質缺乏或紊亂。鉀是身體非常重要的微量元素，參與心臟跳動和…… 查看全文>>

摘要：巧克力代表著甜蜜，吃起來絲滑，受到眾多人喜愛。常見的有黑巧克力、白巧克力、果仁巧克力和牛奶巧克力等，配料不一樣，營養價值和適宜人群也存在著差異。你知道嗎，黑巧克…… 查看全文>>

摘要：無論是線上還是線下超市均售賣臨期食品，價格是正常食品的1/3~1/2，經濟實惠而廣受人們喜愛。但也有部分人擔心，臨期食品中營養物質流失，易酸敗氧化，影響身體健康…… 查看全文>>

摘要：冬季正是根莖類食物上市的季節，其中不僅含有大量碳水化合物，而且也含有脂肪和礦物質，能為身體提供所需能量，能增強抗寒能力，同時也能替代一部分主食。冬季可以多吃以下…… 查看全文>>

摘要：家中老人常常叮囑我們：少吃或不吃生冷食物。生食也就是沒有經過熱處理的食物，比如大部分蔬菜和水果、生魚片等；冷食是指溫度比較低、性寒或性涼的食物。這些食物確實會消…… 查看全文>>

摘要：鉀是肌肉組織和神經組織中必不可少的營養元素，無論是心臟跳動、呼吸還是神經肌肉活動，大多數生理功能都離不開鉀來維持。大部分鉀離子存在于細胞中，維持正常的生理活動，…… 查看全文>>

摘要：冬季養生是極其重要的，因為在寒冷的冬季，很可能受到冷空氣的刺激，或者是病毒方面的刺激，而誘發各種疾病的產生。所以在嚴寒的冬季除了保暖，至關重要之外，合理膳食同樣…… 查看全文>>

摘要：牛奶被譽為“白色血液”，其中含優質蛋白質、多種維生素，鈣磷比例合適，能促進骨骼生長發育，防止骨質疏松，總而言之營養價值很高。不過，高血壓、高血脂、高血糖和高尿酸…… 查看全文>>

摘要：俗話說：民以食為天，飲食和健康緊密相關，人們越來越關注于飲食健康，所以零添加、傳統工藝、純天然等食物應用而生，廣受消費者喜歡。然而，大多數食品存在虛假宣傳，迷惑…… 查看全文>>

摘要：胃是最為重要的消化器官，但非常嬌嫩，吃生冷寒涼食物、暴飲暴食或過飽過饑、吃辛辣刺激食物、沒有注意飲食衛生等均會傷害胃部，易誘發胃潰瘍、萎縮性胃炎等。胃就如同布袋…… 查看全文>>

摘要：家中老人或朋友常常叮囑多喝水，這并不是沒有任何道理。多喝水是最簡單、最實惠的養生方式之一，能加快新陳代謝速度，滋潤身體每一個部位。然而，有些人因為工作繁忙，每天…… 查看全文>>

摘要：水是生活中最常見也最不可少的物質，每個人身體當中有85%是水，水主要參與身體新陳代謝，還能參與身體消化吸收，幫助運送營養物質。水還可以將身體中的垃圾廢物代謝出體…… 查看全文>>

摘要：蛋白質是生命之基礎，對人體來說至關重要。然而，部分人以節食的方式減肥、飲食結構不合理、患有消化系統相關疾病等，使得體內嚴重缺乏蛋白質，那缺乏蛋白質會帶來哪些危害…… 查看全文>>

摘要：膳食纖維并不會向碳水化合物或脂肪等為身體提供能量，無法被機體消化和吸收，但對身體健康至關重要。成年人每天應攝入25~30克膳食纖維，能維持正常體重，保護心臟和腸…… 查看全文>>

摘要：大家都知道補鈣的重要性，不僅僅益于骨骼和牙齒堅固，而且也能調節呼吸系統、內分泌系統和神經系統等。無論處于哪個年齡段的人群，缺鈣都會有損機體健康，甚至威脅生命安全…… 查看全文>>

摘要：身體是革命的本錢，身體的好壞直接與生活質量有著重要的關系。在進入新的單位工作的時候，往往需要先體檢，體檢不合格再有能力也白塔，只能看到好工作與自己擦肩而過。身體…… 查看全文>>

摘要：水對于身體來講至關重要，身體缺水會影響血液循環，同樣會影響器官運轉，因此補充足夠的水對身體有利而無害。但很多人一說到多喝水，就會想到腎臟，因為多喝水會生尿，并且…… 查看全文>>

摘要：如今不管是男生還是女生，很多人都開始健身了。每天堅持健身確實能夠增強身體素質，讓自己的免疫力提高，讓身體更不容易生病，同時還能起到燃燒脂肪的作用，讓身材變得更瘦…… 查看全文>>

摘要：多喝水對身體健康是比較有好處的，這一點相信大家都是比較清楚的，因為多喝水能促進身體的血液循環，有利于將毒素和垃圾排出，提高身體各個器官的功能，因此現在越來越多的…… 查看全文>>

摘要：黃芪是平民百姓經常食用的純天然品，民間流傳；常喝黃芪湯，防病保健康，由此可見，黃芪能起到防病保健功效。黃芪藥用迄今已有2000多年的歷史，正確用黃芪能增強免疫功…… 查看全文>>

摘要：如今有很多人都忙于工作或學習，沒有時間自己做飯吃，這時就會經常點快餐。但雖然既美味又方便，但是如今有不少快餐都忽略了人的健康，經常吃快餐會給身體帶來一定的危害?！?查看全文>>

摘要：體在新陳代謝過程中會產生一定的廢物，比如二氧化碳，氧自由基，尿素氮等。這些毒素如果排不出體外，在身體內大量堆積，很有可能加速衰老，甚至引起疾病。想要避免這種情況…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜的營養價值很高，很多人都喜歡在日常泡水來喝。經常喝蜂蜜水對于身體來說是非常有好處的，同時還能起到一定的養生作用。建議大家日常要多喝蜂蜜水，同時也要掌握喝蜂蜜…… 查看全文>>

摘要：隨著年齡的增大，人的身體免疫力會隨之下降，這個時候就很容易導致各種病邪入侵，身體進而引起疾病的產生。其中，如果身體中的火氣太多，很有可能就會引起上火，進而引起很…… 查看全文>>

摘要：夏天是很多人喜歡的季節，因為可以暢快吃西瓜。烈日炎炎，大汗淋漓，一邊吃著半顆冰鎮西瓜一邊吹著空調，是神仙也羨慕的生活。但是吃西瓜的時候卻要注意，這幾種食物千萬不…… 查看全文>>

摘要：人生是一個好的生活習慣，每天堅持健身，能夠增強身體的素質，提高身體免疫力，讓身體更不容易生病，同時還能有效預防肥胖，能夠打造完美的身材。但是在健身期間也一定要注…… 查看全文>>

摘要：夏季的天氣炎熱，在這個季節應多吃一些瓜類。其中，大部分瓜類中都具有清熱化濕的功效，能夠幫助身體排除毒素，也能夠降溫防暑，對身體來說是非常有好處的，建議大家在夏天…… 查看全文>>

摘要：夏季的氣溫很高，天氣比較炎熱，這個時候適當的吃一些水果，有利于消暑解毒，能夠防止身體中暑哦。尤其是如今有部分老年人的身體不太好，在夏季就更應該吃一些水果了。但是…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜的營養成分特別豐富，其中含有豐富的葡萄糖和果糖，非常容易被人體所吸收。除此之外，蜂蜜中還含有大量蛋白質，氨基酸和多種維生素，不僅能夠為身體提供充足的營養物質…… 查看全文>>

摘要：《黃帝內經?四氣調神大論篇》：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之…… 查看全文>>

摘要：均衡飲食能全面滿足身體需要，維持正常生理功能，促進生長發育和健康。根據每個人的年齡、體重和所需能量不同，適當調整每天的飲食量。均衡飲食已深入人心，但生活節奏加快…… 查看全文>>

摘要：夏季天氣炎熱，很多人因為氣溫原因從而出現了消化不良的現象，會引起惡心嘔吐，腹脹腹痛，食欲不振等不良癥狀。如果出現了這些現象，建議大家平常要多多注重飲食習慣，這樣…… 查看全文>>

摘要：飲食對于我們的身體健康來說是極為重要的，只有保持了正確的飲食方式，選擇了正確的食物，才能讓身體變得更加健康。相信不少人在夏天都喜歡喝一些蜂蜜水，蜂蜜水對于身體是…… 查看全文>>

摘要：民以食為天，身體中大部分的營養從食物中獲取。不過有的食物卻賦予了最高的榮譽，如某種食物能抗癌、減肥、排毒和美容等。其實從營養學的角度方面來說，食物的作用并沒有人…… 查看全文>>

摘要：俗話說人是鐵，飯是鋼，一兩頓不想吃飯，并不會對身體健康造成太大的影響，但如果長期不想吃飯，則會使身體出現營養不良的情況，促使抵抗力降低，增加各種疾病的發生幾率，…… 查看全文>>

摘要：大腦對于人體健康來說是極其重要的，擁有一個健康的大腦，能夠讓人正常的進行思維活動。所以建議大家平常要多吃一些保護大腦的食物，這樣能夠避免大腦早衰，也能增強大腦活…… 查看全文>>

摘要：現在人們的生活水平在不斷提高，相信每個人都想要擁有一個更長壽的身體去享受生活。其實我們生活中有不少食物有利于延年益壽，能夠更好的保障身體健康，也能避免身體出現一…… 查看全文>>

摘要：飲食對于人體健康來說是十分重要的，只有擁有了正確的飲食，才能讓身體更加健康。然而現在有很多人為了工作，平常都不注重飲食，所以導致臉色非常暗淡。想要改善這種狀況，…… 查看全文>>

摘要：大網紅在網上直播賣即時燕窩翻車的消息，最近是非?；馃岬?。很多人都不知道燕窩到底有什么樣的營養價值，不知道即食燕窩和普通的燕窩有什么區別。如果了解不清楚，盲目的購…… 查看全文>>

摘要：健身是一個很好的習慣，每天堅持健身不僅能夠增強身體素質，同時還能夠幫助身體燃燒脂肪，能讓人保持更好的身材。想要發揮最好的健身效果，不僅要注重健身方式，同時還要多…… 查看全文>>

摘要：一日之計在于晨，在早晨時人體需要及時的補充營養物質，才能更好的保證身體健康。然而如今很多人因為太過于忙碌，而養成了不吃早餐的壞習慣，這樣的習慣對于身體的危害是很…… 查看全文>>

摘要：豆漿是日常生活中很常見的一種食物，豆漿中含有大量的營養物質，其中包括豐富的蛋白質和鈣質，能夠滋補身體，對身體健康有一定好處。但是并不是所有人都適合喝豆漿的，而且…… 查看全文>>

摘要：人的身體代謝對于身體健康來說是極其重要的，如果身體的新陳代謝速度不加，就很有可能會導致身體中堆積大量的毒素。這個時候一定要及時給身體排毒，否則會讓身體出現一定癥…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中，很多人保持著不良的飲食習慣，最終都會患上胃病，其中就包括空腹吃東西。對于我們人體的胃部而言，并不是每個食物都適合空腹食用?？崭故秤貌糠质澄锊粌H不會…… 查看全文>>

摘要：脾臟是身體運化水谷的主要臟器，其功能與我們的飲食息息相關。如果我們的脾臟出現異常情況時，就有可能會引起營養障礙，氣血也會隨之出現虧虛狀況。所以身體一旦出現了脾臟…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中，不少人都有體寒的癥狀，會出現四肢發涼，非常怕冷等不良癥狀。所有體寒癥狀卻不及時，好好調理就會越來越嚴重，身體也會一天天變差，變得非常虛弱。想要調理…… 查看全文>>

摘要：日常生活中有不少人都沒有見過八九點鐘的太陽，每次起床都10點以后了。這并不是一種健康的生活習慣，早睡早起才是良好的作息習慣，才是對健康有益的生活習慣。很多人能夠…… 查看全文>>

摘要：很多人在下午茶時都會選擇來一杯咖啡加點心，尤其是對于職場的人來說，喝咖啡能夠提神醒腦，每天都要來上一杯。喝咖啡的確會讓整個人都精神許多，工作效率也會大大提高。但…… 查看全文>>

摘要：相信每個人都不喜歡衰老，因為在老去之后不僅容顏不在，而且身體像失去了活力，做什么都沒有勁。想要保持青春，必須要做好保健措施。其中，飲食對于延緩衰老來說是非常重要…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中飲食不規律會給我們的身體健康帶來一定影響，其中，經常吃宵夜對我們的身體健康非常不利，所以建議大家平常要少吃夜宵，晚上肚子餓了，可以吃一些相對健康一點…… 查看全文>>

摘要：春季是一個萬物復蘇陽氣旺盛的季節，這個季節一定要把身體養好，才能夠讓身體的免疫力提高，才能適應即將到來的炎熱夏季。想要把身體養好，就一定要注重飲食，從一日三餐下…… 查看全文>>

摘要：養生這件事并沒有人們想象中的那么復雜，也沒有想什么想象中的那么系統。想要養生就要注意生活的細節，要知道怎么做才是健康的，怎么做對健康有害。早上起床以后有很多事項…… 查看全文>>

摘要：春季是一個特別好的養生時節，相信很多人在經歷了冬季的寒冷之后，在春暖花開之后，都想各種各樣的方法來養生，提高身體的各項機能，讓身體更健康。但是春季養生在食物選擇…… 查看全文>>